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Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes Übungssystem aus Körper-, Atem-, Konzentrations- und Meditationstechniken. Yoga  dient der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Durch Verfeinerung der Wahrnehmung werden gesunde Bewegungs- und Haltungsmuster aufgebaut. Atmung und Immunsystem werden gestärkt. Entspannungstechniken beruhigen und erholen den Geist. Yoga wirkt über die Kursstunde hinaus in den Alltag hinein. Yoga ist eine persönliche und individuelle  Erfahrung.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist in der westlichen Welt die bekannteste Form des Yogas. Es handelt sich dabei um die mehr körperorientierte Form des Yoga. Sie besteht vor allem aus Körperübungen, den sogenannten Asanas, in denen jeweils bestimmte Bereiche des Körpers gelockert und gedehnt, andere wiederum gestärkt werden. Die Asanas helfen daher hervorragend den Körper zu kräftigen und gesund zu erhalten. 

Die inneren Organe werden gestärkt und die Durchblutung des Körpers wird verbessert. Darüber hinaus harmonisiert sich der Atem und die inneren Heilkräfte werden aktiviert. Neben dem wohltuenden rein körperlichen Effekt wirken die Asanas  auch auf der Energieebene des Körpers, lösen dort Blockaden und lassen die Energien wieder freier fließen. Auch lernt man  die Signale des Körpers besser wahrzunehmen und zu beachten. 

Weiterer wichtiger Bestandteil des Hatha-Yoga sind die Atemübungen (Pranayama). Durch die Atemübungen nehmen wir mehr Sauerstoff und Lebensenergie (Prana) auf. Sie helfen uns ruhiger und gelassener zu werden. Am Ende einer jeden Yogastunde folgt die Tiefenentspannung (Shavasana). Hierbei werden Stresshormone abgebaut, Körper und Geist werden systematisch entspannt und wir kommen zur Ruhe. Hatha Yoga harmonisiert die Ebenen von Körper, Geist und Seele, unterstützt die persönliche Entwicklung und führt dadurch zu mehr Klarheit, Achtsamkeit und Gelassenheit.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist verwandt mit Hatha Yoga und wird auch als das Yoga des Bewusstseins bezeichnet. Es ist jedoch in seinen Übungen dynamischer, gerade weil es sich stark auf das Spüren der eigenen Lebensenergie richtet .Typisch für Kundalini Yoga sind fließende Übungsfolgen (Kriyas)  neben ruhigen Halteübungen und vielseitigen Mantra-Mediationen. Die Lebensenergie wird ins Fließen gebracht, was zu mehr Elan und Wachheit im Alltag und einem bewussten Umgang mit sich selbst und anderen führt. 

In der Kombination von Körperentspannung, Tiefenentspannung und Meditation wird der ganze Mensch auf allen Ebenen des Seins zugleich angesprochen. Ziel des Kundalini-Yoga ist die Lebensenergie in allen Chakren (Energiezentren im Körper) wieder frei fließen zu lassen. Es ist für Menschen geeignet, die einen Ausgleich für Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund erhalten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen wollen. Auch ist es eine effiziente Entspannungs- und Harmonisierungstechnik, die einem hilft dem eigenen Inneren zu begegnen und sich besser kennenzulernen.

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