Qi Gong Kurse und Workshops mit Andreas Hundeck

Muskel- und Knochen Qi Gong

8 Unterrichtseinheiten vom 26. August bis 4. November 2019   (nicht während der Herbstferien), 
jeweils montags von 18 bis 19 Uhr 
Das Muskel- und Knochen Qi Gong ist eine Übungsfolge aus dem Daoyin Yangsheng Gong. Im Muskel- und Knochen Qi Gong spielt der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung eine wichtige Rolle, wobei die Entspannung betont wird. Die Muskeln werden gelockert und der Knochen gestärkt. Insbesondere erhöht das Üben die Beweglichkeit der Hüft- und Schultergelenke. Die Bewegungen werden großräumig, langsam und intensiv mit Achtsamkeit ausgeführt. Kursgbühr: 96 €
Schnuppern ist während der ersten drei Unterrichtsstunden nach Absprache möglich.

Das Qi Gong der 18 Bewegungen (Teil 1)

8 Unterrichtseinheiten ab dem 17. Januar 2020 (geplante Termine: 17.01., 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02., 06.03.2020)
jeweils freitags von 18 bis 19 Uhr   
Das Qi Gong der 18 Bewegungen ist eine harmonische Übungsfolge, die eine Verbindung zwischen Qi Gong und Tai Ji Quan darstellt. Das Üben dieser Folge unterstützt beim Abbau von Stress und Anspannung. Durch die Bewegungen werden insbesondere die kleinen und feinen Muskeln der Haltemuskulatur des Rückens und Schultergürtels gekräftigt.
Schnuppern ist während der ersten drei Unterrichtsstunden nach Absprache möglich.

Vertiefung "Muskeln und Sehnen Qi Gong - Yi Jin Jing"

Freitag 8. November 2019 von 18:30 bis 21:30 Uhr
Workshop mit vertiefenden Übungen für alle, die bereits an einem "Muskeln- und Sehnen" Kurs oder Wochenendworkshop mit Andreas Hundeck teilgenommen haben.

Qi Gong Workshop "Muskeln und Sehnen - Yi Jin Jing"

Die komplette Form an einem Wochenende,   neue Termine für 2020 erscheinen in Kürze
Muskel- und Sehnen-Qi Gong wurde der Sage nach von den Shaolin-Mönchen praktiziert, um ihre Körper nach den Meditationen wieder zu lockern. Gerade heute für viel im Sitzen arbeitende Menschen ist das Üben dieser Formen ein hervorragender Ausgleich. Unter modernen Gesichtspunkten ist Muskel- und Sehnen-Qi Gong ein Faszien-Training, das die Muskeln kräftigt, Sehnen und Bindegewebe elastisch erhält, sowie gegen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugt.
Termine:
Samstag, von 14:00 bis 18:30 Uhr
Sonntag, von    9:00 bis 13:30 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Wiederholer zahlen 95 € (nach Absprache können Wiederholer am Sonntag für 50 € Teilnahmegebühr teilnehmen, Plätze sind abhängig von der Kursstärke). Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen