Qi Gong Kurse und Workshops mit Andreas Hundeck

"Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong" Teil 1

Kurs im Aufbau, startet demnächst ...
jeweils montags von 17:10 bis 18:10 Uhr
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong von Jiao Guorui verbinden Übungen in Ruhe mit Elementen der Kampfkunst. Jiao Guorui entwickelte sie aus den 13 Taiji-Pfahlübungen des 9 Jh. n. Chr. Diese heißen so, weil sie auf Pfählen stehend geübt wurden. Wie damals stehen auch heute bei den 15 Ausdrucksformen der sichere Stand und die Balance der Bewegungen im Vordergrund. In der Sprache der chinesischen Medizin (TCM) wird damit insbesondere das Qi reguliert. Unter physiologischen Gesichtspunkten stärken die Übungen die kleinen, feinen Muskeln der Haltemuskulatur des Rumpfes sowie die Stand- und Trittsicherheit.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Schnuppern während der ersten drei Unerrichtsstunden nach Absprache. 8 Unterrichtseinheiten, Kursgebühr 96 €

"Die 18 Bewegungen von Lin Housheng", 2. Set, Teil 1

nach den Sommerferien ab dem 13. September 2021
jeweils montags von 18:15 bis 19:15 Uhr
Das Qi Gong der 18 Bewegungen ist eine harmonische Übungsfolge, die eine Verbindung zwischen Qi Gong und Tai Ji Quan darstellt. Das Üben dieser Folge unterstützt beim Abbau von Stress und Anspannung. Das 2. Set ist koordinatorisch aufwendiger als des erste. Hier kommen mehr Übungen vor, die diagonale und kombinierte Raumrichtungen nutzen, sowie komplexere Kombinationen von Schritten mit nichtsynchronen Armbewegungen. Also eine Übungsfolge, die die Konzentrationsfähigkeit schult, indem sie dem Geist nur wenig Gelegenheit bietet abzuschweifen.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Schnuppern während der erten drei Unterrichtsstunden nach Absprache. Kursgebühr 96 €