Qi Gong Kurse und Workshops mit Andreas Hundeck
Shi Ba Shi - Die 18 Bewegungen nach Lin Housheng (Teil 2)
8 Unterrichtseinheiten ab dem 23. Januar 2023
jeweils montags von 18:15 bis 19:15 Uhr
jeweils montags von 18:15 bis 19:15 Uhr
Die westliche Gymnastik trainiert eher die großen Muskelgruppen. Die Bewegungen des Shi Ba Shi hingegen steigern die Beweglichkeit, indem sie die Stimulierung, Kräftigung und Dehnung der kleinen Muskeln und Bänder fördern, die die Gelenke im Körper stützen und vor den verschiedenen Verletzungen schützen. Das Shi Ba Shi basiert auf der Philosophie und den Grundsätzen des Tai Chi und ist eine Mischung aus Qi Gong-Stellungen, Qi Gong-Atmung und modifizierten Tai-Chi-Bewegungen. Diese einfachen, sanften, kontinuierlich fließenden Abfolgen der 18 Bewegungen werden beim Üben mit der tiefen, entspannten Bauchatmung (Dan Tien) synchronisiert.
|
Die 18 Bewegungen sind in China eine sehr populäre Qi Gong Übungsreihe. Alle StudentInnen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sind verpflichtet, das Shi Ba Shi von Lin Housheng zu lernen. Lin Housheng hat acht Sätze a 18 Bewegungen zusammengestellt.
In der TCM geht man davon aus, dass Krankheiten durch einen Überschuss, eine Verarmung oder Stagnation des Qi verursacht werden. Shi Ba Shi kann dazu beitragen, solche Ungleichgewichte zu beseitigen indem die Meridiane für das Qi durchlässig gemacht werden. Im Kurs üben wir den 1. Satz der 18 Bewegungen. Dieser konzentriert sich auf die Öffnung der Meridiane in den Armen. Durch die Bewegungen werden insbesondere die kleinen und feinen Muskeln der Haltemuskulatur des Rückens und Schultergürtels gekräftigt.
Wir üben die Formen 11 - 18 der 18 Bewegungen.
In der TCM geht man davon aus, dass Krankheiten durch einen Überschuss, eine Verarmung oder Stagnation des Qi verursacht werden. Shi Ba Shi kann dazu beitragen, solche Ungleichgewichte zu beseitigen indem die Meridiane für das Qi durchlässig gemacht werden. Im Kurs üben wir den 1. Satz der 18 Bewegungen. Dieser konzentriert sich auf die Öffnung der Meridiane in den Armen. Durch die Bewegungen werden insbesondere die kleinen und feinen Muskeln der Haltemuskulatur des Rückens und Schultergürtels gekräftigt.
Wir üben die Formen 11 - 18 der 18 Bewegungen.
Dieser Kurs ist eine Fortsetzung des vorhergehenden und bereits ausgebucht. Ab dem 6. März 2023 ist ab 17:10 Uhr ein Schnupperkurs geplant.