Qi Gong Kurse und Workshops mit Andreas Hundeck

Shi Ba Shi - Die 18 Bewegungen nach Lin Housheng

8 Unterrichtseinheiten vom 26. September bis 19. Dezember 2022
jeweils montags von 17:10 bis 18:10 Uhr und von 18:15 bis 19:15 Uhr
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong von Jiao Guorui verbinden Übungen in Ruhe mit Elementen der Kampfkunst. Jiao Guorui entwickelte sie aus den 13 Taiji-Pfahlübungen des 9 Jh. n. Chr. Diese heißen so, weil sie auf Pfählen stehend geübt wurden. Wie damals stehen auch heute bei den 15 Ausdrucksformen der sichere Stand und die Balance der Bewegungen im Vordergrund. In der Sprache der chinesischen Medizin (TCM) wird damit insbesondere das Qi reguliert. Unter physiologischen Gesichtspunkten stärken die Übungen die kleinen, feinen Muskeln der Haltemuskulatur des Rumpfes sowie die Stand- und Trittsicherheit.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Schnuppern während der ersten drei Unerrichtsstunden nach Absprache. 8 Unterrichtseinheiten, Kursgebühr 96 €

Muskel- und Sehnen Qigong

ab dem 25. April 2022
jeweils montags von 18:15 bis 19:15 Uhr 
Muskel- und Sehnen Qigong wurde der Sage nach von den Shaolin-Mönchen praktiziert, um ihre Körper nach den Meditationen wieder zu lockern. Gerade heute für viel im Sitzen arbeitende Menschen ist das Üben dieser Formen ein hervorragender Ausgleich. Unter modernen Gesichtspunkten ist Muskel- und Sehnen-Qi Gong ein Faszien-Training, das die Muskeln kräftigt, Sehnen und Bindegewebe elastisch erhält, sowie gegen Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vorbeugt.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Schnuppern während der ersten drei Unerrichtsstunden nach Absprache. 8 Unterrichtseinheiten, Kursgebühr 96 €