Qi Gong Kurse und Workshops mit Andreas Hundeck

Schnupperkurs Qi Gong

jeweils montags von 17:10 bis 18:10 Uhr (Kurs im Aufbau)
Dieser Schnupperkurs richtet sich an Anfänger und Interessierte, die Qi Gong einfach mal ausprobieren möchten. Eine Folge von Übungen mit langsamen Bewegungen, die das Qi Gong-Feeling aufkommen lassen. Die Aufmerksamkeit liegt auf der richtigen Durchführung der Übungen und erweitert um Imaginationen bis zur Integration der Atmung in die Bewegungen. Geübt wird im Stehen, lockere Kleidung und rutschfeste Schuhe oder Socken sind empfohlen. 4 Unterrichtseinheiten, Kursgebühr 48 €.

Die 12-teilige Form des Daoyin Yangsheng Gong

... es geht weiter voraussichtlich ab dem 21. Juni 2021
jeweils montags von 18:15 bis 19:15 Uhr 
Die 12-teilige Folge des Daoyin Yangsheng Gong hat zum Ziel, alle Organkreise des Körpers zu stärken und das Qi zum Fließen zu bringen. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es die sechs Zang-Fu-Organkreise: Herz-Dünndarm, Leber-Gallenblase, Niere-Blase, Milz-Magen, Lunge-Dickdarm und 3fach-Erwärmer-Perikard. Professor Zhang Guangde hat aus den 50 Übungsfolgen des Daoyin Yangsheng Gong diese 12 Formen ausgewählt, um in einer effektiven Übungsfolge alle Organe des Körpers gleichermaßen zu stärken, das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang herzustellen und damit auch etwaige Qi-Stauungen aufzulösen.

"Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong" Teil 1

nach den Sommerferien ab dem 13. September 2021
jeweils montags von 17:10 bis 18:10 Uhr
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji-Qi Gong von Jiao Guorui verbinden Übungen in Ruhe mit Elementen der Kampfkunst. Jiao Guorui entwickelte sie aus den 13 Taiji-Pfahlübungen des 9 Jh. n. Chr. Diese heißen so, weil sie auf Pfählen stehend geübt wurden. Wie damals stehen auch heute bei den 15 Ausdrucksformen der sichere Stand und die Balance der Bewegungen im Vordergrund. In der Sprache der chinesischen Medizin (TCM) wird damit insbesondere das Qi reguliert. Unter physiologischen Gesichtspunkten stärken die Übungen die kleinen, feinen Muskeln der Haltemuskulatur des Rumpfes sowie die Stand- und Trittsicherheit.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Schnuppern während der ersten drei Unerrichtsstunden nach Absprache. 8 Unterrichtseinheiten, Kursgebühr 96 €

"Die 18 Bewegungen von Lin Housheng", 2. Set, Teil 1

nach den Sommerferien ab dem 13. September 2021
jeweils montags von 18:15 bis 19:15 Uhr
Das Qi Gong der 18 Bewegungen ist eine harmonische Übungsfolge, die eine Verbindung zwischen Qi Gong und Tai Ji Quan darstellt. Das Üben dieser Folge unterstützt beim Abbau von Stress und Anspannung. Das 2. Set ist koordinatorisch aufwendiger als des erste. Hier kommen mehr Übungen vor, die diagonale und kombinierte Raumrichtungen nutzen, sowie komplexere Kombinationen von Schritten mit nichtsynchronen Armbewegungen. Also eine Übungsfolge, die die Konzentrationsfähigkeit schult, indem sie dem Geist nur wenig Gelegenheit bietet abzuschweifen.
Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich. Schnuppern während der erten drei Unterrichtsstunden nach Absprache. Kursgebühr 96 €