Qi Gong Kurse und Workshops mit Andreas Hundeck

Die 15 Ausdrucksformen des Taji-Qi Gong

8 Unterrichtseinheiten ab 13. Januar 2020   (geplante Termine: 13.01., 20.01., 27.01., 10.02., 17.02., 02.03., 09.03., 16.03.2020)
jeweils montags von 18 bis 19 Uhr 
Die 15 Ausdrucksformen des Taji-Qi Gong von Jiao Guorui verbinden Übungen in Ruhe mit Elementen der Kampfkunst. Jiao Guorui entwickelte sie aus den 13 Taiji-Pfahlübungen des 900 Jh. n. Chr.. Diese heißen so, weil sie auf Pfählen stehend geübt wurden. Wie damals stehen auch bei den 15 Ausdrucksformen der sichere Stand und die Balance der Bewegungen im Vordergrund. In der Sprache der chinesischen Medizin (TCM) wird damit insbesondere das Qi reguliert. Unter physiologischen Gesichtspunkten fördern die Übungen die kleinen, feinen Muskeln der Haltemuskulatur des Rumpfes sowie die Stand- und Trittsicherheit.
Kursgbühr: 96 €
Schnuppern ist während der ersten drei Unterrichtsstunden nach Absprache möglich.

Rücken Qi Gong

6 Unterrichtseinheiten ab dem 24. Januar 2020  (geplante Termine: 24.01., 31.01., 07.02., 14.02., 21.02., 28.02.2020)
jeweils freitags von 18 bis 19 Uhr   
In der uralten Bewegungskunst des Qi Gong sind bereits viele Elemente aus den Bewegungs- und Körperkonzepten der heutigen Zeit enthalten wie z.B. aus Feldenkrais, Spiraldynamik, Alexandertechnik oder Pilates.
Im Kurs Rücken Qi Gong üben wir ausgewählte Qi Gong Formen mit dem Ziel, die Beweglichkeit zu erhöhen und den Rücken zu stärken. Individuelle Mobilitätseinschränkungen der Teilnehmer werden dabei berücksichtigt.
Kursgebühr: 96 €
Der Einstieg in den laufenden Kurs oder die Vereinbarung einer Schnupperstunde ist nach Absprache möglich.

Qi Gong Workshop "Muskeln und Knochen"

Die komplette Form an einem Wochenende,   22. und 23. Februar 2020
Im Muskel- und Knochen-Qi Gong spielt der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung eine wichtige Rolle, wobei die Entspannung betont wird.  Die Muskeln werden gelockert und die Knochen gestärkt. Insbesondere erhöht das Üben die Beweglichkeit der Hüft- und Schultergelenke. In klinischen Studien konnte sogar nach mehreren Monaten täglichen intensiven Übens eine Zunahme der Knochendichte nachgewiesen werden.
Termine:
Samstag, von 14:00 bis 18:30 Uhr
Sonntag, von    9:00 bis 13:30 Uhr
Kursgebühr: 120 €
Wiederholer zahlen 95 € (nach Absprache können Wiederholer am Sonntag für 50 € Teilnahmegebühr teilnehmen, Plätze sind abhängig von der Kursstärke). Maximale Teilnehmerzahl: 10 Personen