Qi Gong Kurse und Workshops mit Andreas Hundeck

Die 12-teilige Form des Daoyin Yangsheng Gong

10 Unterrichtseinheiten ab 17. August 2020
jeweils montags von 18 bis 19 Uhr 
Die 12-teilige Folge des Daoyin Yangsheng Gong hat zum Ziel, alle Organkreise des Körpers zu stärken und das Qi zum Fließen zu bringen. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es die sechs Zang-Fu-Organkreise: Herz-Dünndarm, Leber-Gallenblase, Niere-Blase, Milz-Magen, Lunge-Dickdarm und 3fach-Erwärmer-Perikard. Professor Zhang Guangde hat aus den 50 Übungsfolgen des Daoyin Yangsheng Gong diese 12 Formen ausgewählt, um in einer effektiven Übungsfolge alle Organe des Körpers gleichermaßen zu stärken, das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang herzustellen und damit auch etwaige Qi-Stauungen aufzulösen.
Kursgbühr: 120 €
Schnuppern ist während der ersten drei Unterrichtsstunden nach Absprache möglich.

Fang Song Gong

Workshop am Sonntag, 28. Juni 2020, 10 - 14:30 Uhr
Fang Song Gong ist ein zentraler Begriff im Qi Gong und heißt übersetzt: Üben, die Entspannung zulassen. Entspannung heißt in diesem Kontext: Nur soviel Kraft aufzuwenden wie nötig ist, um eine Bewegung auszuführen. Das Qi fließt in Meridianen durch den Körper, es kann dann gut fließen, wenn Körper und Geist entspannt sind. Mit Achtsamkeitsübungen wird die Körperwahrnehmung geschult und mit dieser Bewusstheit exemplarisch einige einfache Qi Gong Formen geübt. Meditationsübungen runden das Programm ab. Dieser Workshop ist eine Einführung in die Aktiv-Meditation im Qi Gong und auch für Anfänger geeignet.
Kursgebühr: 60 €

Qi Gong Workshop "Muskeln und Knochen - Vertiefung"

Workshop am Samstag, 27. Juni 2020, 14 - 17 Uhr
Im Muskel- und Knochen-Qi Gong spielt der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung eine wichtige Rolle, wobei die Entspannung betont wird.  Die Muskeln werden gelockert und die Knochen gestärkt. Insbesondere erhöht das Üben die Beweglichkeit der Hüft- und Schultergelenke. In klinischen Studien konnte sogar nach mehreren Monaten täglichen intensiven Übens eine Zunahme der Knochendichte nachgewiesen werden. Kursgebühr 40 €.