Sanftes Hatha Yoga

freitags von 9:30- 10.45 Uhr
mit Bille Breidert
Dieser Yogakurs richtet sich an Yoga-Einsteiger-/innen und Menschen mit Yoga-Grundkenntnissen und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Bille Breidert unterrichtet sanftes, rückenfreundliches Yoga, fernab von Leistungsdruck und geht auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer-/innen ein.
 
Die Asanas (Yogastellungen) werden im Liegen, Sitzen und Stehen ausgeführt. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt und die Gelenke bleiben beweglich. Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen beruhigen das Nervensystem und wirken sich wohltuend auf den gesamten Organismus aus. Eine angeleitete Tiefenentspannung (Shavasana) rundet jede Yogastunde ab.