Sanftes Hatha Yoga
freitags von 9:30- 10.45 Uhr
mit Brigitte Lange
mit Brigitte Lange
Dieser Yogakurs richtet sich an Yoga-Einsteiger-/innen und Menschen mit Yoga-Grundkenntnissen und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Brigitte Lange unterrichtet sanftes, rückenfreundliches Yoga, fernab von Leistungsdruck und geht auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer-/innen ein.
Die Asanas (Yogastellungen) werden im Liegen, Sitzen und Stehen ausgeführt. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt und die Gelenke bleiben beweglich. Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen beruhigen das Nervensystem und wirken sich wohltuend auf den gesamten Organismus aus. Eine angeleitete Tiefenentspannung (Shavasana) rundet jede Yogastunde ab.
Die Asanas (Yogastellungen) werden im Liegen, Sitzen und Stehen ausgeführt. Die Muskeln und Sehnen werden gekräftigt und die Gelenke bleiben beweglich. Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen beruhigen das Nervensystem und wirken sich wohltuend auf den gesamten Organismus aus. Eine angeleitete Tiefenentspannung (Shavasana) rundet jede Yogastunde ab.